Lorsque vous surveillez votre santé et votre bien-être, vous devez suivre beaucoup de choses. Par exemple, vous assurer de consommer suffisamment de fruits et de légumes, prendre suffisamment de temps pour prendre soin de vous afin de lutter contre le stress et faire suffisamment de pas chaque jour ne sont que quelques-unes des choses qui vous préoccupent probablement. Négliger l'un de ces éléments (ou plusieurs) peut entraîner une réponse inflammatoire dans votre corps.
En fait, l’inflammation est souvent liée à la plupart des problèmes de santé, surtout si vous souffrez d’une maladie chronique comme le diabète ou une maladie cardiaque. D'autres symptômes d'inflammation peuvent aller des maux de tête, des gonflements, des éruptions cutanées, des douleurs articulaires et plus encore.
Vous savez peut-être que l'inflammation est mauvaise, mais comprendre ce qui se passe exactement dans le corps lorsqu'une inflammation survient peut aider à réduire et à éviter les déclencheurs qui peuvent provoquer l'inflammation en premier lieu. Poursuivez votre lecture pour découvrir le processus physiologique de l'inflammation et ce que vous pouvez faire pour la prévenir.
Vous savez peut-être que l'inflammation est mauvaise, mais comprendre ce qui se passe exactement dans le corps lorsqu'une inflammation survient peut aider à réduire et à éviter les déclencheurs qui peuvent provoquer l'inflammation en premier lieu. Poursuivez votre lecture pour découvrir le processus physiologique de l'inflammation et ce que vous pouvez faire pour la prévenir.
L'inflammation est le système d'alarme interne de votre corps.
Il est plus facile d’examiner l’inflammation d’un point de vue externe. Par exemple, lorsque vous vous coupez, votre corps envoie des globules blancs vers la plaie pour l’aider à guérir et empêcher les bactéries de contaminer la plaie. Il s'agit d'une réponse inflammatoire, et dans ce cas d'une réponse aiguë et bénéfique.
Le problème survient lorsque l'inflammation n'est pas de courte durée mais persistante. Lorsque la réponse inflammatoire reste trop longtemps dans le corps et attaque des tissus par ailleurs sains, elle peut entraîner des maladies chroniques telles que des maladies cardiaques, de la polyarthrite rhumatoïde, des maladies gastro-intestinales et même des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.
D'où vient l'inflammation ?
L'inflammation peut certainement être causée par une coupure ou une autre blessure infectée, ainsi que par des facteurs génétiques, mais elle est également liée à votre environnement. Les facteurs suivants peuvent tous contribuer à l'inflammation dans le corps :
Pollution de l'air et/ou exposition à des toxines
Certains additifs alimentaires
Un mode de vie sédentaire
Tabagisme, drogues et alcool
Stress
Obésité
Maladies auto-immunes telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde
La relation entre le stress et l'inflammation
L'une des choses les plus difficiles à contrôler en ce qui concerne votre environnement et votre style de vie est le stress. C'est ce qui se produit lorsque le corps est dans un état de stress constant, selon une étude de l'Université Carnegie Mellon. Les chercheurs ont découvert que le stress chronique rend le cortisol incapable de jouer son rôle dans la régulation de la réponse inflammatoire de l’organisme. Au fil du temps, cette inflammation entraîne alors un risque accru de développer des problèmes de santé mentale tels que la dépression, en raison de changements neurophysiologiques.
Pourtant, analyser chaque aspect de votre style de vie et de votre environnement peut être stressant en soi. Vous n'êtes pas obligé de changer toute votre vie, mais ces 7 étapes simples contre l'inflammation peuvent être un bon début pour réduire l'inflammation dans le corps et les problèmes de santé qui en découlent.
Comment utiliser la thérapie par sauna infrarouge pour combattre l'inflammation
En plus d'habitudes telles que l'exercice quotidien, une alimentation saine et la réduction de l'exposition aux toxines, un sauna infrarouge peut avoir des effets anti-inflammatoires sur le corps.
Comment utiliser la thérapie par sauna infrarouge pour combattre l'inflammation
En plus d'habitudes telles que l'exercice quotidien, une alimentation saine et la réduction de l'exposition aux toxines, un sauna infrarouge peut avoir des effets anti-inflammatoires sur le corps.
Des recherches ont montré que la chaleur infrarouge prévient l'inflammation des vaisseaux sanguins en activant un gène appelé hème oxygénase-1 (HO-1)6. Ce gène exerce un effet anti-inflammatoire dans l’organisme, ce qui aide à réguler l’inflammation. Ce processus reste stable avec une exposition régulière à la chaleur infrarouge. Lorsque les vaisseaux sanguins sont sains, ils maintiennent une fonction optimale, notamment en fournissant de l'oxygène et des nutriments aux organes et tissus de tout le corps et en éliminant avec succès les déchets tissulaires du sang.
Le résultat de ce processus est une bonne circulation, élément essentiel pour lutter contre l'inflammation aiguë sous forme de douleurs ou courbatures musculaires et articulaires. En vous asseyant dans un sauna Sunlighten pendant 30 à 45 minutes plusieurs fois par semaine, vous augmenterez la circulation et le flux sanguin pour apporter plus de globules rouges et blancs à vos muscles. Cela peut aider à soulager les douleurs causées par l'exercice et aider votre corps à récupérer plus rapidement.
L'utilisation d'un sauna infrarouge, comme celui de Sunlighten, aidera votre corps à réguler correctement sa réponse inflammatoire. Découvrez les produits de sauna infrarouge de Sunlighten pour voir celui qui convient le mieux à votre maison et à votre style de vie.