Si vous souhaitez garder un œil sur votre santé et votre bien-être, il y a de nombreux éléments à prendre en compte. Par exemple, veiller à consommer suffisamment de fruits et de légumes, planifier suffisamment de soins personnels pour lutter contre le stress et enregistrer suffisamment de pas chaque jour ne sont que quelques-unes des choses qui vous préoccupent probablement. Négliger l'une de ces choses (ou plusieurs) peut entraîner une réponse inflammatoire dans votre corps.
L'inflammation est le système d'alarme interne de votre corps.
Il est plus facile d’examiner l’inflammation d’un point de vue externe. Par exemple, lorsque vous vous coupez, votre corps envoie des globules blancs vers la plaie pour l’aider à guérir et empêcher les bactéries de contaminer la plaie. Il s'agit d'une réponse inflammatoire, et dans ce cas d'une réponse aiguë et bénéfique.
Le problème survient lorsque l'inflammation n'est pas de courte durée, mais est constamment présente. Lorsque la réponse inflammatoire persiste trop longtemps dans l’organisme et attaque des tissus par ailleurs sains, elle peut entraîner des maladies chroniques telles que des maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde, des maladies gastro-intestinales et même des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.
D'où vient l'inflammation ?
L'inflammation peut certainement être causée par une coupure ou une autre blessure infectée, ainsi que par des facteurs génétiques, mais elle est également liée à votre environnement. Les facteurs suivants peuvent tous contribuer à l'inflammation dans le corps :
Pollution de l'air et/ou exposition à des toxines
Certains additifs alimentaires
Un mode de vie sédentaire
Tabagisme, drogues et alcool
Stress
Obésité
Maladies auto-immunes telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde
La relation entre le stress et l'inflammation
L'une des choses les plus difficiles à contrôler en ce qui concerne votre environnement et votre style de vie est le stress. C'est ce qui se produit lorsque le corps est dans un état de stress constant, selon une étude de l'Université Carnegie Mellon. Les chercheurs ont découvert que le stress chronique rend le cortisol incapable de jouer son rôle dans la régulation de la réponse inflammatoire de l’organisme. Au fil du temps, cette inflammation entraîne un risque accru de développer des problèmes de santé mentale, tels que la dépression, en raison de changements neurophysiologiques.
Pourtant, analyser chaque aspect de votre style de vie et de votre environnement peut être stressant en soi. Vous n'êtes pas obligé de changer toute votre vie, mais ces 7 étapes simples contre l'inflammation peuvent être un bon début pour réduire l'inflammation dans le corps et les problèmes de santé qui en découlent.
Comment utiliser la thérapie par sauna infrarouge pour combattre l'inflammation
En plus d'habitudes telles que l'exercice quotidien, une alimentation saine et la réduction de l'exposition aux toxines, un sauna infrarouge peut avoir des effets anti-inflammatoires sur le corps.
Des recherches ont montré que la chaleur infrarouge prévient l’inflammation des vaisseaux sanguins en activant un gène appelé hème oxygénase-1 (HO-1). Ce gène exerce un effet anti-inflammatoire dans l’organisme, ce qui aide à réguler l’inflammation. Ce processus reste stable avec une exposition régulière à la chaleur infrarouge. Lorsque les vaisseaux sanguins sont sains, ils maintiennent une fonction optimale, ce qui inclut l'apport d'oxygène et de nutriments aux organes et aux tissus dans tout le corps, ainsi que l'élimination réussie des cocardes tissulaires du sang.
Le résultat de ce processus est une bonne circulation – un élément essentiel pour lutter contre les inflammations aiguës telles que les douleurs ou raideurs musculaires et articulaires. En utilisant un sauna Sunlighten pendant 30 à 45 minutes, vous augmentez la circulation et le flux sanguin pour apporter plus de globules rouges et blancs à vos muscles. Cela peut aider à soulager la douleur et les plaintes causées par l'exercice et aider votre corps à récupérer plus rapidement.
L’utilisation d’un sauna infrarouge, comme celui de Sunlighten, aidera votre corps à réguler correctement sa réponse inflammatoire. Découvrez les produits de sauna infrarouge de Sunlighten pour voir lesquels conviennent le mieux à votre maison et à votre style de vie.